随着年龄的增长，和局部受力的影响，腰部容易出现腰椎退行性病变，如果没有明显的压迫到神经，一般患者也不会有太多症状，对于这种疾病，想要锻炼的方法也有多种。
出现了腰椎退行性病变，可以选择锻炼的方式有：1、可以采取仰卧位的锻炼方法，可以平躺着，然后让双脚和双肩着地，腰部和臀部拱起或者是平躺着双腿绷直，直接向上抬高，这样可以有效的锻炼到腰椎。2、也可以采用俯卧位的锻炼方法，比如像小燕飞的动作，就是趴在床上，四肢伸展向后仰，只有腹部着床，可以坚持几秒钟，连续坚持的做这个动作，也是可以锻炼腰椎的。
在日常生活中也应该多参加运动，比如打太极拳或者是做体操，也能够起到锻炼效果。
出现了腰椎退行性病变，可以选择锻炼的方式有：1、可以采取仰卧位的锻炼方法，可以平躺着，然后让双脚和双肩着地，腰部和臀部拱起或者是平躺着双腿绷直，直接向上抬高，这样可以有效的锻炼到腰椎。2、也可以采用俯卧位的锻炼方法，比如像小燕飞的动作，就是趴在床上，四肢伸展向后仰，只有腹部着床，可以坚持几秒钟，连续坚持的做这个动作，也是可以锻炼腰椎的。
在日常生活中也应该多参加运动，比如打太极拳或者是做体操，也能够起到锻炼效果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
复方七叶皂苷钠凝胶
巴氯芬片
帕歌斯片
