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中气不足怎么锻炼

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中气不足多数是由于气虚无力而导致的，多数患者因为经常生病所养成的，会出现少气倦怠，头晕目花等症状。可以通过以下方式加强锻炼。
中气不足的锻炼方式有：1、注意多运动，可以根据自身情况选择对应的锻炼方式比如打太极拳、练瑜伽、跑步、打保龄球这些运动都可以激发人体的中气。2、如果锻炼的效果不是很好，还可以通过中药来调理常用的中成药有参苓白术散等药物。也可以用人参、白术、茯苓、甘草来配制四君子汤，起到补气健脾的作用。
饮食上要注意减少大鱼大肉，刺激辛辣的食物，不要吃过于寒冷容易伤脾胃阳气的食物，减少脾胃的负担，这样中气才能补充上来气血才会加强。