孕妇适量食用桑椹有益,但需控制摄入量。桑椹富含多种维生素和矿物质,如维生素C、铁、钙等,有助于孕妇的营养补充和胎儿的生长发育。然而,由于桑椹含糖量较高,过量摄入可能导致血糖波动或体重增加,对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此,孕妇在食用桑椹时应适量控制摄入量,避免过量。