红薯可以和香蕉一起吃吗_39问医生

红薯可以和香蕉一起吃吗

王磊营养科副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院三级甲等

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若对两者不存在过敏的情况，则红薯通常可以和香蕉一起适量吃。
红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养成分。而香蕉含有蛋白质、碳水化合物、钙元素、磷元素等营养物质。这两种食物一般不相互冲突，在不过敏的情况下，是可以一起吃的，并且适当进食后也不会影响到身体健康，还能为人体补充所需的多种营养物质，提供能量。
需要注意的是，由于红薯中的淀粉含量较高，不易被消化吸收，因此不建议胃肠功能不佳的人群大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、嗳气等症状；同时对于香蕉也应避免过量摄入，否则可能会导致糖类转化为脂肪堆积于体内，增加肥胖的风险。
日常生活中要注意饮食均衡搭配，还要注意多休息，规律作息时间，保证足够的睡眠时间，不要熬夜。

2022-08-31 浏览100次

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