其实这个比减肥更难。首先，要说机体内环境稳态的概念，比如说我们的体重和平时饮食习惯等，由于机体始终维持着稳态，所以我们的体重只能在小范围内变化。
瘦的人首先是遗传因素已经决定，这一生您吃再多的食物，也不会变胖。这里注意，如果是病理性肥胖，比如患有内分泌疾病，使用激素等，这种情况另说。而且我们想增加体重，必须是增加肌肉的量，而不是脂肪的量。所以，平时就多吃点蛋白质，坚持运动之外就没有其他符合生理的方法了。
瘦的人首先是遗传因素已经决定，这一生您吃再多的食物，也不会变胖。这里注意，如果是病理性肥胖，比如患有内分泌疾病，使用激素等，这种情况另说。而且我们想增加体重，必须是增加肌肉的量，而不是脂肪的量。所以，平时就多吃点蛋白质，坚持运动之外就没有其他符合生理的方法了。
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