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维生素d含量化验单三项值怎么看

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维生素d含量化验单三项依据维生素d在血清的浓度将其分为正常、不足以及缺乏三种情况。
如果浓度为75至375mmol/l或30至150ng/ml，则为正常。如果浓度为51至小于75mmol/l或21至小于30ng/ml，则为维生素D缺乏。如果浓度低于50mmol/l或20ng/ml，则人体缺乏维生素。
一般有三种方法可以改善维生素D缺乏症。第一种方法是通过太阳紫外线照射合成VD。第二种方法是多吃海鲜或动物肝脏，以及动物黄油。这些食物富含维生素D。最后，用更直接的方法补充营养补充剂。