39问医生

睡前吃橘子好吗

王磊 营养科 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三级甲等
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睡前吃橘子不好。可能会有影响消化、影响睡眠、易得糖尿病等坏处。
1、影响消化:水果中含有大量的果酸,这种果酸物质非常容易和晚餐中的蛋白质相互结合,会对消化功能造成影响,越是纤维含量高的人,越是不适合胃肠功能差的人食用。2、影响睡眠:睡前食用过多的食物,会造成胃肠一直处于胀满的情况,尤其是会影响睡眠。3、易得糖尿病:胃肠在进食大量水果的情况,没有给胃部休息,会造成身体内的胰岛素一直处于分泌的状态,长期下去很容易会患上糖尿病。
建议睡前不要吃橘子,否则会加重肠胃负担。
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2022-08-31 浏览100
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