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帮助消化的蔬菜有哪些

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各种食物中由于所含营养成分的不同，对人体的作用也是不一样的，一般情况下大白菜、西红柿、番木瓜、大麦、白萝卜等食物都有助于消化。对于你说的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜，避免烟酒刺激，番木瓜?未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。?白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。