用什么锻炼的方法都不可以使阴茎变长变粗，变的更硬。阴茎主要在青春期发育，过了青春期基本不再生长。如果要想增长，只有靠手术来延长或植入假体，药物延长的可能性不大。而且锻炼的方法也不会有。只能通过阴茎延长手术进行变长变粗。
阴茎短小只能通过手术延长。一般可延长3-5厘米左右，手术采用采用微创技术，手术效果肯定，术后恢复快，7-20天即可拆线，不会影响性生活。平时饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如奶制品，豆制品以及蛋类，也可以多吃一些牛羊肉，瘦肉，海鲜等食物，保证饮食营养，不要故意劳累，辛苦保持一个良好情绪。
阴茎短小只能通过手术延长。一般可延长3-5厘米左右，手术采用采用微创技术，手术效果肯定，术后恢复快，7-20天即可拆线，不会影响性生活。平时饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如奶制品，豆制品以及蛋类，也可以多吃一些牛羊肉，瘦肉，海鲜等食物，保证饮食营养，不要故意劳累，辛苦保持一个良好情绪。
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