减肥胶囊对身体是有害的，它增加肝脏肾脏的负担，长期服用可能会引起肾功能异常。有些减肥药物会影响神经系统使人过于兴奋失眠。减肥药容易形成依赖性，一旦停用会出现反弹。大多数减肥产品是通过腹泻来达到减重的目的，只是体重产生了变化但是脂肪还是没有变化。
减肥期间忌油炸食物，油腻的辛辣等刺激性食物也不建议食用，多吃水果蔬菜，清淡的饮食搭配运动是最好的减肥方案，比如有氧慢跑，游泳，跳减肥操等都可以达到瘦身的效果。
现在市面上的减肥产品层出不穷，花样繁多，减肥胶囊也存在副作用的。它里面的成分会快速分解脂肪，大量的消耗热量会使人出现心悸失眠的反应，有些里面含有一种的物质，他可以达到抑制食欲的效果会使人出现口干舌燥，同时还会破坏记忆力，使人记忆力下降，长期服用严重的可能还会出现意识模糊等情况。所以是不建议通过服用减肥来减肥的。最健康的减肥就是控制饮食合理的运动。
减肥期间忌油炸食物，油腻的辛辣等刺激性食物也不建议食用，多吃水果蔬菜，清淡的饮食搭配运动是最好的减肥方案，比如有氧慢跑，游泳，跳减肥操等都可以达到瘦身的效果。
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