胳膊转筋疼多考虑是过度劳累引起的，也可能是缺钙、肌肉劳损等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、过度劳累
如果做家务不到位，经常做重体力劳动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现疼痛的现象。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解，能够帮助局部血液循环，有助于症状的改善。
2、缺钙
如果平时摄入的营养元素不足，可能会导致体内缺钙，从而使局部肌肉神经兴奋性增高，出现肌肉痉挛、疼痛等症状。患者可以通过调整饮食结构的方式进行改善，适当多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。必要时可以在医生的指导下，合理的使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行改善。
3、肌肉劳损
如果长时间保持一个姿势，使局部肌肉处于紧张的状态，可能会使局部肌肉组织受到牵拉，引起肌肉劳损，出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过毛巾热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛。
除了上述几种原因以外，不排除与肩周炎、颈椎病等原因有关，患者可以到医院通过影像学检查的方式进行判断，根据检查结果配合医生积极治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
巴氯芬片
余麦口咽合剂
