39问医生

什么东西维生素d含量高

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肝脏、鱼肝油、奶油、奶酪、蛋黄、香菇、生蚝、三文鱼、金枪鱼都有含维生素d。所以在日常生活中可以多吃这类的食物，能够补充体内的维生素，体内如果缺乏维生素d，很可能会引发骨质疏松、骨折等情况。可以到医院做微量元素检查，这样才能够及时的根据检查结果进行针对性的补充。在补充维生素d的同时，也要可口服鱼肝油，这样才能够促进身体对钙质的吸收。要到外面多晒太阳，这样也能够间接的补充钙质。