每周两到三次为宜。有些人认为出油多,就会很多次的洗头,有些人每天至少清洗两次。虽然洗头可以很好的去除油脂,减少细菌的滋生,减少炎症形成的机会,但是过度的洗涤,可以导致头皮的环境失衡,菌群失调,反而增加皮脂腺的分泌。所以正常的频率,应该是每周两到三次为宜。 洗头的时候水温不宜过高,40度左右即可,洗的时候,我们可以轻轻的按摩头皮,促进局部的血液循环,避免搔抓等刺激。应该用温和的洗头水,避免刺激,每次洗完头,最好自然风干,经常的吹风,可能导致头发干燥,水分流失,也不要湿着头发睡觉。最好经常梳头,可以促进局部的血液循环,最好使用的是木梳或者牛角梳,避免使用尼龙,或者塑料材质的梳子,这样容易产生静电,加重头发的损伤。