吃豆子不会长胖，豆子属于健康食品，但是要适量食物，过多地食用植物蛋白，会增加肾脏的负担。
豆子是属于全谷类的食物，富含营养物质，属于能量密度并不高的食品，适量吃并不会长胖。另外豆子含有丰富的蛋白质，矿物质、各种维生素氨基酸，营养比较丰富。可以预防高血压、动脉硬化等疾病，都有很好的效果，而且还具有美容的功效。除此之外，平时吃豆子、豆浆等，可以有利于消化，促进排便，减肥的效果更好。
患有肥胖、减肥期间的患者要注意饮食，多吃营养易消化的食物，避免进食油腻性较大的食物和过多的甜食，患者应合理营养饮食，注意休息。
豆子是属于全谷类的食物，富含营养物质，属于能量密度并不高的食品，适量吃并不会长胖。另外豆子含有丰富的蛋白质，矿物质、各种维生素氨基酸，营养比较丰富。可以预防高血压、动脉硬化等疾病，都有很好的效果，而且还具有美容的功效。除此之外，平时吃豆子、豆浆等，可以有利于消化，促进排便，减肥的效果更好。
患有肥胖、减肥期间的患者要注意饮食，多吃营养易消化的食物，避免进食油腻性较大的食物和过多的甜食，患者应合理营养饮食，注意休息。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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