运动完头晕恶心，可以通过适当补水、按摩颈部和含薄荷糖等方法进行缓解 。
1、适当补水：当运动后出现恶心和头晕时，可饮用适量葡萄糖、盐水或能量补充饮料果汁，及时平衡体内电解质，可有效缓解不适症状。2、按摩颈部：如果患有高血压和贫血等疾病，需要根据自身情况降低运动强度，以避免因身体无法适应而引起的头晕和恶心症状。可以按摩颈部，以减少不适症状。3、含薄荷糖：薄荷对肠胃有稳定作用，能缓解头晕和恶心等不适症状，患者可以口服薄荷糖。
平时应禁止进行剧烈或大量运动，以免产生不良的影响。
1、适当补水：当运动后出现恶心和头晕时，可饮用适量葡萄糖、盐水或能量补充饮料果汁，及时平衡体内电解质，可有效缓解不适症状。2、按摩颈部：如果患有高血压和贫血等疾病，需要根据自身情况降低运动强度，以避免因身体无法适应而引起的头晕和恶心症状。可以按摩颈部，以减少不适症状。3、含薄荷糖：薄荷对肠胃有稳定作用，能缓解头晕和恶心等不适症状，患者可以口服薄荷糖。
平时应禁止进行剧烈或大量运动，以免产生不良的影响。
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