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高粱米含糖量高吗

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高粱米含糖量不高吗，高粱米有凉血、解毒的功效，适合夏季食用，能补中益气、除烦止渴、和健脾利胃。高粱中还有比较多的纤维素，可以改善糖耐量和降低胆固醇，同时还可以促进肠蠕动，防止便秘，对需要控制血糖和降血糖，是非常健康的食物。血糖高的人可以多吃一些五谷杂粮，少吃一些精米精面，另外对过度肥胖或有糖尿病家族史的人，可以适当的喝些高粱米粥或高粱面馒头，对血糖的升高有一定的辅助作用。