哺乳期奶水不足可以从饮食方面改善，也可以选择物理疗法。
1、饮食调理。首先奶水不足要多喝汤水，在喝汤的时候可以喝营养价值高的高汤，要多摄入蛋白质维生素含量高的食物。其次要多摄入那些容易下奶的食物，众所周知，猪蹄、排骨、乌鸡都有很好的下奶效果。2、物理疗法。可以通过物理疗法来畅通，比如按摩方法，当然宝宝的吸吮也能给予极大的帮助。
再次、奶水不足归根结底还是营养不够,要多补充营养，而且在哺乳期间宝妈容易流失营养物质，因此宝妈还可以多吃牛肉、动物的内脏等等。最后想要下奶也可以选择物理疗法，比如按摩催乳以及针灸催乳这些方法。
1、饮食调理。首先奶水不足要多喝汤水，在喝汤的时候可以喝营养价值高的高汤，要多摄入蛋白质维生素含量高的食物。其次要多摄入那些容易下奶的食物，众所周知，猪蹄、排骨、乌鸡都有很好的下奶效果。2、物理疗法。可以通过物理疗法来畅通，比如按摩方法，当然宝宝的吸吮也能给予极大的帮助。
再次、奶水不足归根结底还是营养不够,要多补充营养，而且在哺乳期间宝妈容易流失营养物质，因此宝妈还可以多吃牛肉、动物的内脏等等。最后想要下奶也可以选择物理疗法，比如按摩催乳以及针灸催乳这些方法。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
