哺乳5个月奶水不足可以通过调整饮食、放松心情、使用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
哺乳期产妇饮食过于油腻，经常吃高脂肪、高蛋白质的食物，可能会导致乳汁分泌过少。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。同时，还要保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物。
2、放松心情
产妇在哺乳期间精神压力过大，可能会出现情绪不稳定的情况，也会影响乳汁的分泌。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以与家人朋友进行沟通、交流，避免出现情绪抑郁的情况。
3、使用药物
如果通过上述方法，症状无法得到改善，也可以在医生的指导下服用通草、王不留行等中药进行治疗，能够起到通经活络的作用，也可以遵医嘱服用维生素B6片、己烯雌酚片等药物进行治疗。
除此之外，还要保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。在哺乳期要保持良好的心态，避免情绪过于激动，还要保持充足的睡眠，避免熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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