减肥期间适合每天吃一片阿胶糕吗_39问医生

减肥期间可以每天吃一片阿胶糕。
减肥期间可以食用阿胶糕，虽然阿胶糕也是含有一定热量的食物，但是它的营养价值很高，对于女性而言，减肥本身会导致营养不良和气血衰弱。阿胶糕可以起到补血的作用，并且性质温平，也可以起到补气的效果。所以建议在控制阿胶糕量的情况下，阿胶糕是可以吃。不过同时每日食物摄入量可以相应减少就好，同时每日多参加半小时以上有氧锻炼就好。阿胶糕中含有包括骨胶原、蛋白质在内的20多种营养元素，可以帮助身体快速补充能量，而且阿胶糕的热量很低，所以，减肥期间吃阿胶糕是不会导致发胖的。
建议平日多吃些富含维生素的蔬菜与水果，避免油腻性食物，适当参加功能锻炼，控制自己体重，有益于减肥。减肥方法是指用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的方法。减肥的方法有多种，切不可盲目选择，一定要选择适合自身的才能健康减肥。