延缓更年期可通过改善日常饮食、养成良好的生活习惯、加强锻炼、保持乐观情绪、定期进行妇科检查等方法来进行治疗。所谓的更年期就是指女性年龄达到50岁左右出现卵巢老化，雌激素分泌逐步减少，女性出现情绪烦躁，容易失眠，有的会多梦，有的女性阴道干燥等表现。
1、平时多吃山药、莲子、黄豆，小米等为滋补脾胃的食物，多喝豆浆，这些食物长期食用可延缓衰老；2、保证充足睡眠，避免熬夜，维持良好的睡眠。3、平时可以加强运动煅炼，保证身体的健康；4、确保好的心情，也可以让雌性激素分泌增多延缓更年期。 平时保持乐观的情绪，处理好夫妻关系，形成好的家庭氛围，爱人的陪伴和支持对延缓更年期有很大的帮助。5.定期去做妇科检查，确保我们的卵巢健康。
还可以适当地注射雌性激素类的药物，能延缓更年期到来。
1、平时多吃山药、莲子、黄豆，小米等为滋补脾胃的食物，多喝豆浆，这些食物长期食用可延缓衰老；2、保证充足睡眠，避免熬夜，维持良好的睡眠。3、平时可以加强运动煅炼，保证身体的健康；4、确保好的心情，也可以让雌性激素分泌增多延缓更年期。 平时保持乐观的情绪，处理好夫妻关系，形成好的家庭氛围，爱人的陪伴和支持对延缓更年期有很大的帮助。5.定期去做妇科检查，确保我们的卵巢健康。
还可以适当地注射雌性激素类的药物，能延缓更年期到来。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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