黑枸杞一般一次泡5-10粒，太多了容易上火。
建议一个成年人 每天可食用五克的黑枸杞，一般一克黑枸杞配比100毫升水，具体还是需要看枸杞大小和水量而定。黑枸杞具有明目，滋补肝肾，延缓衰老的作用。相较于红枸杞来说，黑枸杞更具有营养价值，含有更多的微量元素，特别是黑枸杞中所富含的天然花青素，能够对内分泌失调，精神疲乏等进行调节。同时，花青素除了能调节机体以外，还能在此基础上对上诉的病情进行防范，帮助人体的细胞正常运作，不受到外界的干扰，提高免疫力和精气神。
黑枸杞在食用注意事项上颇多，对泡水温度和食用剂量都有严格要求。黑枸杞泡水不能超过60度，不然会破坏其内含有的花青素，使得黑枸杞的调理价值降低。当然，黑枸杞也有忌食事项，如有风寒感冒，脾胃虚寒的人群，尽量避免食用黑枸杞。
建议一个成年人 每天可食用五克的黑枸杞，一般一克黑枸杞配比100毫升水，具体还是需要看枸杞大小和水量而定。黑枸杞具有明目，滋补肝肾，延缓衰老的作用。相较于红枸杞来说，黑枸杞更具有营养价值，含有更多的微量元素，特别是黑枸杞中所富含的天然花青素，能够对内分泌失调，精神疲乏等进行调节。同时，花青素除了能调节机体以外，还能在此基础上对上诉的病情进行防范，帮助人体的细胞正常运作，不受到外界的干扰，提高免疫力和精气神。
黑枸杞在食用注意事项上颇多，对泡水温度和食用剂量都有严格要求。黑枸杞泡水不能超过60度，不然会破坏其内含有的花青素，使得黑枸杞的调理价值降低。当然，黑枸杞也有忌食事项，如有风寒感冒，脾胃虚寒的人群，尽量避免食用黑枸杞。
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