缩短佩戴口罩时间，可以到户外人少、空气流通较好的地方休息时，摘下口罩，对耳部进行按摩放松，缓解局部的不适症状；
或者是戴口罩的时间太长导致的。平时可以减少带口罩的时间，非必要情况可以不带口罩。可以把口罩的绳子弄松一些，或者将口罩的绳子用橡皮筋绑在头发上。或者把绳子换成宽一点的，这样配戴起来比较舒服，也可以在耳根摩擦的部位放上一点卫生纸。在家里或者在车里，可以不用佩戴口罩，这样可以让接触部位得到充分的休息，从而有利于缓解症状。可以尽量选择绑带式口罩。将口罩绑带在脑后打成结，松紧以能穿过一根手指为宜。
建议可以换一点舒适的口罩，不用带口罩的地方就可以不带。
或者是戴口罩的时间太长导致的。平时可以减少带口罩的时间，非必要情况可以不带口罩。可以把口罩的绳子弄松一些，或者将口罩的绳子用橡皮筋绑在头发上。或者把绳子换成宽一点的，这样配戴起来比较舒服，也可以在耳根摩擦的部位放上一点卫生纸。在家里或者在车里，可以不用佩戴口罩，这样可以让接触部位得到充分的休息，从而有利于缓解症状。可以尽量选择绑带式口罩。将口罩绑带在脑后打成结，松紧以能穿过一根手指为宜。
建议可以换一点舒适的口罩，不用带口罩的地方就可以不带。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
