戴口罩耳朵痛可以尝试耳廓按摩、热敷、使用止痛药、调整口罩佩戴方式等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医。
1.耳廓按摩
轻柔地按压或旋转耳廓，每次数分钟。此方法可促进血液循环，缓解因压迫引起的疼痛。
2.热敷
使用温水瓶、暖湿毛巾等局部加温，温度控制在40℃左右，距离皮肤3-5厘米，可持续15-20分钟。提高局部温度有利于放松肌肉，减轻紧张状态下的不适感。
3.止痛药
口服非处方止痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚，按照说明书指示剂量服用。这些药物能够减少组织损伤引发的炎症反应及神经传导的不适感觉。
4.调整口罩佩戴方式
尝试调整口罩位置，使其更加贴合面部轮廓，减少对耳部的压力。不合适的口罩可能导致反复摩擦耳部，加剧疼痛；通过调整可降低这种风险。
长时间佩戴口罩时，应定期检查耳部是否有红肿、破溃等情况发生。若发现异常应及时处理并咨询医生意见，以免影响耳部健康。
1.耳廓按摩
轻柔地按压或旋转耳廓，每次数分钟。此方法可促进血液循环，缓解因压迫引起的疼痛。
2.热敷
使用温水瓶、暖湿毛巾等局部加温，温度控制在40℃左右，距离皮肤3-5厘米，可持续15-20分钟。提高局部温度有利于放松肌肉，减轻紧张状态下的不适感。
3.止痛药
口服非处方止痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚，按照说明书指示剂量服用。这些药物能够减少组织损伤引发的炎症反应及神经传导的不适感觉。
4.调整口罩佩戴方式
尝试调整口罩位置，使其更加贴合面部轮廓，减少对耳部的压力。不合适的口罩可能导致反复摩擦耳部，加剧疼痛；通过调整可降低这种风险。
长时间佩戴口罩时，应定期检查耳部是否有红肿、破溃等情况发生。若发现异常应及时处理并咨询医生意见，以免影响耳部健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
复方感冒灵颗粒
妇科千金片
