山楂干泡水有一定的减肥功效，但建议可以用作辅助减肥的方式使用。
山楂干可以帮助机体活血化瘀、消食导滞，喝山楂干泡水可以起到增进食欲的效果，对减肥的功效是有限的，可以使用山楂，荷叶，绞股蓝一起开水冲泡代茶饮，这两种中草药配合山楂泡水，可以增强效用，山楂泡水只是辅助作用，减肥还是要自身多运动，可以跑步、骑自行车、登山、跳绳等有氧运动，建议每天运动时间在一到两小时之间。
对于减肥的人来说，要注意减肥下去的体重不能减的过快，一般三到六个月把自己的体重降低百分之五到百分之十是比较理想的状态，注意如果有选择适当节食减肥的话，在节食的过程中注意要健康饮食，膳食均衡，同时注意在减肥的过程中要补充适当的维生素，来保证营养的全面供应，要养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的用餐习惯，其中，晚上吃少，是减肥的关键，不要吃甜食，甜食是高热量食物，不利于减肥，多吃蔬菜水果，不熬夜，保持良好的作息习惯。
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对于减肥的人来说，要注意减肥下去的体重不能减的过快，一般三到六个月把自己的体重降低百分之五到百分之十是比较理想的状态，注意如果有选择适当节食减肥的话，在节食的过程中注意要健康饮食，膳食均衡，同时注意在减肥的过程中要补充适当的维生素，来保证营养的全面供应，要养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的用餐习惯，其中，晚上吃少，是减肥的关键，不要吃甜食，甜食是高热量食物，不利于减肥，多吃蔬菜水果，不熬夜，保持良好的作息习惯。
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