20岁胸下垂外扩可以通过按摩调整。
改善胸部下垂可在每天洗澡后搭配波斯丽尔进行按摩。按摩方法有：1、由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到波斯丽尔全吸收，有效改善胸部外扩现象。2、由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到波斯丽尔完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。3、美胸技法：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到波斯丽尔吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
建议平时多注意点卫生，不要穿太紧的内衣，不要挤压碰撞到乳房。
改善胸部下垂可在每天洗澡后搭配波斯丽尔进行按摩。按摩方法有：1、由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到波斯丽尔全吸收，有效改善胸部外扩现象。2、由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到波斯丽尔完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。3、美胸技法：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到波斯丽尔吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
建议平时多注意点卫生，不要穿太紧的内衣，不要挤压碰撞到乳房。
张双国
吴鹏波
刘泽群
陈礼全
谭金凤
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
