肾湿需要多吃灰黑色的食材，例如黑豆、牛羊肉、莲籽、干桂圆、大枣等，能够补肾壮阳。肾湿是生活中很常见的一种疾病，是由于肾脏湿热过重而引起的一系列的不适症状。造成肾湿的原因有很多，例如：过度喝饮料、长期处于潮湿的环境中、暴饮暴食、饮水过少等。
肾湿会导致注意力不集中，工作效率低，记忆力不断下降，对工作和生活缺乏热情，没有自信，呼吸不畅快，甚至冒冷汗等症状。肾脏湿热还可能导致肾炎或者其他肾病，加重肾功能的损伤，感染泌尿系统，严重者会造成输尿管结石，需要引起重视。
对于肾湿的患者，建议每晚用四十度左右的热水泡脚，循环全身血液，从而达到滋养肾脏的效果。在走路时脚后跟先着地，刺激“肾经”穴位，迈开大步健走快走。站立时两脚分开与肩同宽，双手抱于腹前与肚脐同高，然后逐渐下移中心，两膝稍微弯曲，再向两边微微打开两膝关节，有利于调理肾湿。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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