可以采用拉伸、热敷、按摩以及药物治疗来缓解疼痛，可以根据具体情况和病因采取合适的治疗方法。
1、让家人帮助拉伸，患者躺在床上，让亲属拉住双手和双脚，通过牵引拉伸的方式可以缓解背部的疼痛。2、还可以采用按摩的方式，放松背部的肌肉，可以先仰卧，然后屈膝，用双手抱住膝关节，然后前后滚动，就能起到缓解背部疼痛的作用。3、可以用热水袋在疼痛的部位采取热敷，持续10分钟左右。4、如果疼痛症状比较严重的话，可以考虑使用一些药物，比如一些外喷的药物，或者贴止疼、活血化瘀的膏药，甚至还可以口服消炎止痛的药物。另外如果疼痛比较严重的话，一定要到骨科进行检查，明确病因后采取治疗。
患者平时要注意多多休息，避免长时间的弯腰劳动和肌肉劳损，保持适量的运动。
1、让家人帮助拉伸，患者躺在床上，让亲属拉住双手和双脚，通过牵引拉伸的方式可以缓解背部的疼痛。2、还可以采用按摩的方式，放松背部的肌肉，可以先仰卧，然后屈膝，用双手抱住膝关节，然后前后滚动，就能起到缓解背部疼痛的作用。3、可以用热水袋在疼痛的部位采取热敷，持续10分钟左右。4、如果疼痛症状比较严重的话，可以考虑使用一些药物，比如一些外喷的药物，或者贴止疼、活血化瘀的膏药，甚至还可以口服消炎止痛的药物。另外如果疼痛比较严重的话，一定要到骨科进行检查，明确病因后采取治疗。
患者平时要注意多多休息，避免长时间的弯腰劳动和肌肉劳损，保持适量的运动。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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