脚青了在前24小时可以采用冷敷止血，接下来的24小时可以采用热敷来活血化瘀。情况较重的话热敷后可以用红花油或者其他活血化瘀的药揉一下。
脚青了过后不管是不是比较严重都必须立即停止剧烈的运动，以免造成二次伤害，先不要去乱揉，防止内部继续出血。其次如果比较严重，有强烈的疼痛感，建议到医院检查是否伤及骨胳，避免治疗不及时，造成不可挽回的损失。
日常应合理饮食，注意休息，局部避免不良的刺激，早期冷敷，应用云南白药，维生素C，安络血，外涂红花油等，具体应遵循临床医师的指导。
脚青了过后不管是不是比较严重都必须立即停止剧烈的运动，以免造成二次伤害，先不要去乱揉，防止内部继续出血。其次如果比较严重，有强烈的疼痛感，建议到医院检查是否伤及骨胳，避免治疗不及时，造成不可挽回的损失。
日常应合理饮食，注意休息，局部避免不良的刺激，早期冷敷，应用云南白药，维生素C，安络血，外涂红花油等，具体应遵循临床医师的指导。
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