驱除男人体内的湿气，要改正不良的生活、饮食习惯，要做到不喝酒、不抽烟、不熬夜、避免大鱼大肉、暴饮暴食，还要远离潮湿的环境。
体内湿气重，大致有几个重要特征，首先是湿气重的人往往会出现头晕、头痛，头发爱出油，四肢酸痛，大便黏腻，舌苔厚腻等症状。对于湿气重的人，有几个比较简单的调理方法，其中最有效的就是经常运动，运动可以缓解压力，活络身体的各个器官，而且运动出汗可以加速水分代谢，水分少了，湿气自然就减轻了，其次，注意饮食清淡也是重要的，另外还要注意不要睡地板，不要穿潮湿未干的衣服。
避免潮湿环境，尽量少吃肥甘厚腻之品，少饮酒，戒烟，可以适当的运动，激发阳气，以化湿气。乐观的情绪会让机体气血通畅，尤其是脾胃运化功能正常，所以要保持心情愉悦。还有中药健脾运脾，化湿利湿。针灸，拔罐等方法都可以祛湿。
体内湿气重，大致有几个重要特征，首先是湿气重的人往往会出现头晕、头痛，头发爱出油，四肢酸痛，大便黏腻，舌苔厚腻等症状。对于湿气重的人，有几个比较简单的调理方法，其中最有效的就是经常运动，运动可以缓解压力，活络身体的各个器官，而且运动出汗可以加速水分代谢，水分少了，湿气自然就减轻了，其次，注意饮食清淡也是重要的，另外还要注意不要睡地板，不要穿潮湿未干的衣服。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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