减少白发可以通过保证睡眠质量、合理的饮食等方法。
头发的颜色是由毛囊当中的黑色素细胞合成黑色素所决定的。减少白发的方法有:1、保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情舒畅。因为可能诱发白头发的出现。2、饮食方面。要多吃富含优质蛋白、维生素和微量元素的食物，少抽烟、喝酒。保证头皮毛囊黑素细胞的营养供应，促进其生成黑色素。3、可以多做头皮的按摩，刺激头皮的血液循环，有利于毛发黑色素的合成，预防生白发。
建议不要染发以及烫发，避免损伤发质，可以在洗头后使用护发素护理，避免头发发白。
头发的颜色是由毛囊当中的黑色素细胞合成黑色素所决定的。减少白发的方法有:1、保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情舒畅。因为可能诱发白头发的出现。2、饮食方面。要多吃富含优质蛋白、维生素和微量元素的食物，少抽烟、喝酒。保证头皮毛囊黑素细胞的营养供应，促进其生成黑色素。3、可以多做头皮的按摩，刺激头皮的血液循环，有利于毛发黑色素的合成，预防生白发。
建议不要染发以及烫发，避免损伤发质，可以在洗头后使用护发素护理，避免头发发白。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
