突然回奶了，可以通过调整饮食、多让宝宝吮吸、保持良好的情绪等方法来追奶。
1、调整饮食
哺乳期间，产妇要注意保持良好的饮食习惯，可以多吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤等食物，可以促进乳汁的分泌，从而达到追奶的目的。
2、多让宝宝吮吸
宝宝吮吸乳头可以刺激乳汁分泌，并且可以刺激子宫收缩，也可以达到追奶的目的。
3、保持良好的情绪
产妇还要注意保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、散步等方式放松心情，保持愉悦的心情，对追奶也有一定的帮助。
除此之外，还可以通过热敷、按摩等方法来促进乳汁的分泌。如果回奶的情况比较严重，也可以在医生的指导下使用通乳颗粒、复方王不留行片等药物来治疗，可以起到追奶的效果。
首都医科大学附属北京儿童医院
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