月经来了十天了还不干净，而且小腹还有点痛，有可能与妇科炎症有关，妇科炎症会导致月经淋漓不尽。可以去做一个详细的检查，以避免出血时间过长，引起贫血或者感染等病变。
建议在月经来的时候要注意经期的卫生，要及时更换卫生巾，嗨哟啊勤换内裤。而且饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物和生冷的食物，以免引起腹痛，从而导致月经久久不好。在经期生活要规律，不要熬夜，早睡早起，可以适量做点运动。否则会加重经期的腹痛感。而且在经期还要避免性生活，以免造成感染。
建议在月经来的时候要注意经期的卫生，要及时更换卫生巾，嗨哟啊勤换内裤。而且饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物和生冷的食物，以免引起腹痛，从而导致月经久久不好。在经期生活要规律，不要熬夜，早睡早起，可以适量做点运动。否则会加重经期的腹痛感。而且在经期还要避免性生活，以免造成感染。
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