39问医生

小孩吃什么能长高长胖

小孩长高长胖需要足够的营养，多吃些富含钙的食物，如虾、蟹、骨头等，以及富含蛋白质的食物，特别是含有“氨基酸”的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。另外，增加运动量是长高最好的方法，一些跳跃练习对增加体重是有效的，平时要保证充足的睡眠，因为人在睡眠过程中长高。