一般可以通过饮食、运动、穿合适的文胸等方法来改善。
饮食上要营养丰富，将哺乳期消耗的能量补回来，乳房的脂肪组织储存量多了，乳房也就会变大了。可以多吃含维生素B和维生素E的食物，二者与体内性激素的合成、分泌有关，使体内雌激素水平升高。平时要穿合适自己胸型的文胸，可以防止乳房下垂。另外，可以做一些锻炼胸大肌的运动，如游泳，虽不能直接使乳房变大，但是可以使乳房显得更挺拔。
每天坚持对乳房进行适度的按摩。不仅有利于乳房组织的血液循环，帮助乳房再度发育。并且对于预防乳房疾病起着积极性的作用。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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