女生可以用通过运动，调整饮食以及口服钙片的方式来长高，但是需要注意的是身高也与遗传有一定的影响。
想要长高的女生，首先要调整好生活习惯，尽量保持良好的作息习惯，早睡早起。主要是因为熬夜会导致营养丢失，从而影响到正常的发育。还需要适量的锻炼身体，多跑步，跳绳，打篮球等。适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。还可以多吃高钙的食物，例如牛奶，豆制品等都可以。
在发育期间的女生，尽量少喝碳酸饮料，以免导致骨质疏松，影响正常的发育。
想要长高的女生，首先要调整好生活习惯，尽量保持良好的作息习惯，早睡早起。主要是因为熬夜会导致营养丢失，从而影响到正常的发育。还需要适量的锻炼身体，多跑步，跳绳，打篮球等。适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。还可以多吃高钙的食物，例如牛奶，豆制品等都可以。
在发育期间的女生，尽量少喝碳酸饮料，以免导致骨质疏松，影响正常的发育。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
