长时间看手机导致眼睛疼痛，首先要停止看手机，先让眼睛休息。也可以到户外去做运动活动，跑跳，让眼睛尽量往远处看。
停止看手机，让眼睛休息之后，眼睛的疼痛会明显的缓解下来。若是没有缓解，需要到户外去做运动，让眼睛尽量往远处看，往远处开始要看绿色植物，绿色植物可以使视觉神经放松，从而达到缓解眼睛的疼痛的作用。
在生活中保护眼睛可以吃鱼类食物，核桃，枸杞，菠菜，这些食物都可以起到利眼护眼的作用。建议眼睛不好的人可以每天坚持做眼保健操一到两次，定期检查视力。
停止看手机，让眼睛休息之后，眼睛的疼痛会明显的缓解下来。若是没有缓解，需要到户外去做运动，让眼睛尽量往远处看，往远处开始要看绿色植物，绿色植物可以使视觉神经放松，从而达到缓解眼睛的疼痛的作用。
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