选择合适的枕头，平时多锻炼，采用侧睡的方式，这些方式都能够帮助治疗睡觉打呼噜。
睡觉打呼噜一般是由于鼻咽部异常造成的，也有可能是由于精神紧张或者是过度的压力。睡觉的时候要选择合适的枕头，如果枕头太高或太低都能够引起打呼噜，合适的枕头高度可以保持气道畅通，就不会引起打呼噜。平时也要多锻炼，保持身材，肥胖的男性打呼噜的概率会更大，如果自己体重超标，那么应该通过饮食和运动进行减肥。采用侧睡的方式是解决打呼噜最简单且比较有效的方法，尤其是对肥胖的患者而言，侧卧可以缓解因肥胖引起舌头肥大、软腭低垂造成的呼吸道阻塞，因此打呼噜的人平时可以多选择侧身睡觉。
建议在睡觉前放松自己，做一下运动，听听轻音乐后再上床睡觉，可以有效避免打呼噜。
睡觉打呼噜一般是由于鼻咽部异常造成的，也有可能是由于精神紧张或者是过度的压力。睡觉的时候要选择合适的枕头，如果枕头太高或太低都能够引起打呼噜，合适的枕头高度可以保持气道畅通，就不会引起打呼噜。平时也要多锻炼，保持身材，肥胖的男性打呼噜的概率会更大，如果自己体重超标，那么应该通过饮食和运动进行减肥。采用侧睡的方式是解决打呼噜最简单且比较有效的方法，尤其是对肥胖的患者而言，侧卧可以缓解因肥胖引起舌头肥大、软腭低垂造成的呼吸道阻塞，因此打呼噜的人平时可以多选择侧身睡觉。
建议在睡觉前放松自己，做一下运动，听听轻音乐后再上床睡觉，可以有效避免打呼噜。
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