多吃富含蛋白质的食物以及一些日常护理来促进头发变粗。
头发比较细可能与多种原因有关，比如营养不足。此时需要在饮食中加强摄入富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，并可以搭配一些坚果类或者黑芝麻等富含微量元素的食物来使头发变粗。此外，还可以做头部的穴位按摩来促进头皮血液循环，改善局部毛发营养。且需要注意保证充足的的休息，不能有太大的心理压力，通过调理慢慢促进毛发长粗、长壮，改善毛发质量。
在平时需要注意不能过多的烫发、染发，减少毛发的损伤。
头发比较细可能与多种原因有关，比如营养不足。此时需要在饮食中加强摄入富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，并可以搭配一些坚果类或者黑芝麻等富含微量元素的食物来使头发变粗。此外，还可以做头部的穴位按摩来促进头皮血液循环，改善局部毛发营养。且需要注意保证充足的的休息，不能有太大的心理压力，通过调理慢慢促进毛发长粗、长壮，改善毛发质量。
在平时需要注意不能过多的烫发、染发，减少毛发的损伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
