女人生完孩子胸小可以通过按摩，多做扩胸运动来适当恢复胸型。
可以通过一些措施来促进乳房的恢复，已达到最佳的状态。1、饮食上要合理,，饮食上多吃一些促进乳房生长的食物，例如木瓜，牛奶等，减少盐的摄入。2、避免剧烈活动，剧烈跑步等运动，容易加重乳房下垂，平时多做扩胸运动，增加胸部肌肉的力及弹性，有利于乳房的坚挺。3、可以按摩乳房，将一只手的食指、中指无名指并拢放在对侧乳房上。以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈。这种方法可以改善乳房血液循环，增加新陈代谢，令乳房丰满。
无论什么方法都要保证营养充足状况下，通过合理运动、塑身来恢复自己的身材。
可以通过一些措施来促进乳房的恢复，已达到最佳的状态。1、饮食上要合理,，饮食上多吃一些促进乳房生长的食物，例如木瓜，牛奶等，减少盐的摄入。2、避免剧烈活动，剧烈跑步等运动，容易加重乳房下垂，平时多做扩胸运动，增加胸部肌肉的力及弹性，有利于乳房的坚挺。3、可以按摩乳房，将一只手的食指、中指无名指并拢放在对侧乳房上。以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈。这种方法可以改善乳房血液循环，增加新陈代谢，令乳房丰满。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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