怀孕反应大，可以通过调整饮食、放松心情、适当运动等方式进行缓解。
1、调整饮食
在怀孕期间，体内的激素水平会发生变化，可能会出现恶心、呕吐等症状。建议在平时多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重胃肠负担，导致症状加重。
2、放松心情
在怀孕期间，由于体内激素水平发生变化，可能会导致心情比较焦虑，从而出现食欲不振、恶心等症状。建议放松心情，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。
3、适当运动
在平时也可以适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够促进全身血液循环，能够改善怀孕反应大的情况。
除此之外，也可以通过多休息、服用药物等方式进行缓解。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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