天天熬夜的人可以选择两个方面补身体，一个是饮食方面，一个是药物方面。
饮食方面，在食物选择上尽量选择能量密度比较低的食物，也就是在体积上可能比较大，但是热量含的并不多，在平时饮食上可以多吃一些含有维生素多的食物，比如花生、鸡蛋、核桃、动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、虾皮、菠菜、小米、大白菜、苦瓜、枸杞子、香蕉、苹果、橙子等。药物方面，经常熬夜的人可以吃一些维生素a、维生素b、维生素c等，能够起到保护视力、缓解疲劳、提高记忆力等作用。
建议平时尽量少熬夜，积极参加体育锻炼，增强自身免疫力。
饮食方面，在食物选择上尽量选择能量密度比较低的食物，也就是在体积上可能比较大，但是热量含的并不多，在平时饮食上可以多吃一些含有维生素多的食物，比如花生、鸡蛋、核桃、动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、虾皮、菠菜、小米、大白菜、苦瓜、枸杞子、香蕉、苹果、橙子等。药物方面，经常熬夜的人可以吃一些维生素a、维生素b、维生素c等，能够起到保护视力、缓解疲劳、提高记忆力等作用。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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