只要是运动后出汗了都是可以排出一部分湿气的，但是光靠运动来排湿气可能效果不是那么理想，建议可以搭配饮食调理，多吃一些山药豆芽之类利湿的食物，多吃薏米 。也可以口服中药参芩白术散和平胃散来祛除体内湿气，平时要适当的进行锻炼，增强体质。尽可能避免居住的环境潮湿，定期做桑拿也能帮助身体排毒去湿，综合的调理就可以改善体内湿气重的情况。
39问医生
做什么运动去湿气
刘一帆
风湿免疫科
副主任医师
聊城市人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-04-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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