红糖蜂蜜水是可以一起喝的，同时喝可以帮助补充能量，同时具有缓解痛经的功效，另外还能够起到美容养颜的作用。
1、补充能量：蜂蜜水成分中含有碳水化合物以及蛋白质等成分，可以在运动后促进肌肉恢复。另外蜂蜜水成分中的葡萄糖成分，可以为人体提供能量，并且可以被人体快速吸收，保证血糖维持在相对较高的水平，具有促进体力恢复的功效。2、缓解痛经：女性如果出现痛经问题，可能是因为寒气凝结或者气滞血瘀，适当喝红糖水可以帮助调和气血，具有驱散寒气的功效，能够在一定程度上缓解痛经不适的情况。另外红糖水还可以帮助身体补充女性在经期流失的铁质。3、美容养颜：蜂蜜水成分中含有维生素、胶原蛋白及多种氨基酸成分，可以帮助改善皮肤老化的问题，具有减少色素沉着的作用，能够防止皮肤干裂起皱。
不建议经期量较大的女性在经期喝红糖蜂蜜水，否则可能会加大经期量。
1、补充能量：蜂蜜水成分中含有碳水化合物以及蛋白质等成分，可以在运动后促进肌肉恢复。另外蜂蜜水成分中的葡萄糖成分，可以为人体提供能量，并且可以被人体快速吸收，保证血糖维持在相对较高的水平，具有促进体力恢复的功效。2、缓解痛经：女性如果出现痛经问题，可能是因为寒气凝结或者气滞血瘀，适当喝红糖水可以帮助调和气血，具有驱散寒气的功效，能够在一定程度上缓解痛经不适的情况。另外红糖水还可以帮助身体补充女性在经期流失的铁质。3、美容养颜：蜂蜜水成分中含有维生素、胶原蛋白及多种氨基酸成分，可以帮助改善皮肤老化的问题，具有减少色素沉着的作用，能够防止皮肤干裂起皱。
不建议经期量较大的女性在经期喝红糖蜂蜜水，否则可能会加大经期量。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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