跑步后脚踝疼痛需要以休息为主，可以外用活血化郁的中草药来进行烫洗 。
首先需要以休息为主，如果继续跑步，这种疼痛的症状是很难恢复改善的，千万不能受凉，坚持每天烫洗一下，烫洗的话可以外用活血化郁的中草药，熬开以后，先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，外用活血化郁的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，也可以配合一些理疗的办法，比如说针灸，烤电，更有利于怀关节疼痛的修复。
建议平时跑步脚踝疼痛可以进行休息，也可以进行针灸、按摩等来缓解疼痛。
首先需要以休息为主，如果继续跑步，这种疼痛的症状是很难恢复改善的，千万不能受凉，坚持每天烫洗一下，烫洗的话可以外用活血化郁的中草药，熬开以后，先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，外用活血化郁的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，也可以配合一些理疗的办法，比如说针灸，烤电，更有利于怀关节疼痛的修复。
建议平时跑步脚踝疼痛可以进行休息，也可以进行针灸、按摩等来缓解疼痛。
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