膝盖抽筋的时候，首先要停止运动，坐下来缓和腿部肌肉，然后用力摁压膝盖正对的后面腘横纹处，摁压两筋之间的委中穴，不一会膝盖抽筋就会缓解。
膝盖抽筋可以适当的进行补钙，缺钙是在临床上引起抽筋的主要原因，通常原因是由于长期的偏食、厌食、饮食不规律，甚至营养不良导致钙离子缺乏引起肌肉的兴奋性降低，导致的局部肌肉痉挛，引发疼痛症状。经适当的补钙后，可以使症状得到明显改善。
对于其他原因可以行局部的功能锻炼，使肌肉的力量增强、韧性增强，明显地缓解临床症状。体育锻炼也可以加强肌肉的力量，使症状得到明显的改善。
膝盖抽筋可以适当的进行补钙，缺钙是在临床上引起抽筋的主要原因，通常原因是由于长期的偏食、厌食、饮食不规律，甚至营养不良导致钙离子缺乏引起肌肉的兴奋性降低，导致的局部肌肉痉挛，引发疼痛症状。经适当的补钙后，可以使症状得到明显改善。
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