心神不宁可以适当做些锻炼，也可以朋友多聊天、倾诉放松自己。
心神不宁患者可以选择做些有氧运动，比如慢跑、游泳等等，运动时间不要太长。适当的锻炼身体，运动之后血液循环会加快，可以加速微循环促进排汗，长期运动可以将体内的毒素排出体外，可以增强免疫力，还能放松心情，对于缓解心神不宁有很大的帮助。另外跟朋友多聊聊天，心神不宁很多时候是因为压力过大导致的，多聊天可以放松自己，减轻压力。
出现心神不宁也可以熬制清心润肺、补气安神的莲子百合汤，以辅助调节情志。
心神不宁患者可以选择做些有氧运动，比如慢跑、游泳等等，运动时间不要太长。适当的锻炼身体，运动之后血液循环会加快，可以加速微循环促进排汗，长期运动可以将体内的毒素排出体外，可以增强免疫力，还能放松心情，对于缓解心神不宁有很大的帮助。另外跟朋友多聊聊天，心神不宁很多时候是因为压力过大导致的，多聊天可以放松自己，减轻压力。
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首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
