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晚上吃小米粥会胖吗

郑湘宏 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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晚上适当吃小米粥不会导致肥胖。小米属于粗粮的一种，粗粮更适合减肥的人，粗粮具有丰富的膳食纤维和强烈的饱腹感。但吃粥类食物容易造成餐后血糖高的情况，如果血糖高的人不建议吃粥。不管吃什么食物，都应该控制摄入量，只有减少摄入，增加消耗，才能减肥，不会导致肥胖。除了吃小米粥，还可以吃五谷粥、玉米粥等。
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2020-09-25 浏览100次
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