脂肪腿和肌肉腿的区分方法有：用力捏捏自己的小腿，如果是一捏一堆肉或者说捏不动，那你的腿就是脂肪腿。那如果你只捏起来一层皮，那你的小腿就是肌肉腿了。肌肉腿瘦身首先要通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动。多做些快走、游泳之类的有氧运动。脂肪腿瘦身要注意改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃。另外跑步等有氧运动可以消除脂肪，改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
39问医生
脂肪腿和肌肉腿怎样区分
梁天舒
骨外科
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
咨询
66
2020-09-04
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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