39问医生

考前失眠怎么办

曹玺 消化内科 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三级甲等
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考前失眠可以通过药物治疗和对症治疗的方式进行缓解 。
在睡前可以适当的喝一些小米粥或者是牛奶,小米粥和牛奶中都含有丰富的色氨酸,有助于睡眠,但要注意在睡前最好不要喝浓咖啡或者浓茶。当病情比较严重时,可以服用药物佐匹克隆或者是其他口服药物治疗。平时多注意孩子的饮食,补充营养,注重心理问题,尽量保持放松的心情,缓解压力。
患者可以在睡前做减压的活动,比如参加慢跑、打太极、听舒缓的音乐都可以。在睡前的时候患者可以喝热牛奶、泡泡脚,改善身体的疲劳,缓解自身的精神紧张状态。
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2022-08-26 浏览100
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