龟头敏感的锻炼方法主要包括动停法和挤捏法，如果比较严重，还需要服用药物治疗。
1、动停法：在性生活的过程中，如果感觉到将要达到高潮射精，可以及时暂停性生活，暂停之后让龟头的敏感度降低，再进行性生活，有助于延长射精时间。2、挤捏法：在快要高潮时将阴茎拔出阴道，用双手食指和拇指挤捏龟头，也有助于降低龟头的敏感度，如此反复训练对早泄具有较好的帮助。3、服用药物：如果有必要还需要服用有助于降低龟头敏感度的药物。
在训练期间应该尽量减少性生活的次数，经常进行户外活动或者运动锻炼。
1、动停法：在性生活的过程中，如果感觉到将要达到高潮射精，可以及时暂停性生活，暂停之后让龟头的敏感度降低，再进行性生活，有助于延长射精时间。2、挤捏法：在快要高潮时将阴茎拔出阴道，用双手食指和拇指挤捏龟头，也有助于降低龟头的敏感度，如此反复训练对早泄具有较好的帮助。3、服用药物：如果有必要还需要服用有助于降低龟头敏感度的药物。
在训练期间应该尽量减少性生活的次数，经常进行户外活动或者运动锻炼。
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